מֶרְכָּז שָׂדוֹת | פיזיותרפיה וטיפול בכאב
דורבן בכף הרגל
פלנטר פאשיטיס
כאב חד בעקב עם הצעד הראשון בבוקר. לפעמים נמשך כל היום, לפעמים שוקט אחרי כמה דקות ומגיע שוב. זה פלנטר פאשיטיס. מצב נפוץ, טיפולי, ואפשר לחזור ממנו לתפקוד מלא.
מרכז שדות ממוקם בקרית טבעון ומקבל מטופלים מחיפה, הקריות, עמק יזרעאל וצפון הארץ.
מה זה דורבן?
פלנטר פאשיטיס היא דלקת ברצועת רקמה בכף הרגל. הכאב מרוכז לרוב בחלק הפנימי של העקב. אצל אנשים רבים הוא מחמיר עם הצעד הראשון לאחר שינה או מנוחה ממושכת.
"הדורבן" שמופיע בצילום רנטגן הוא שקע גרמי קטן שנוצר כתגובה לעומס חוזר על הפאשיה. הוא לאו דווקא מקור הכאב. הכאב האמיתי הוא מהרקמה הרכה, לא מהעצם. הרבה אנשים מטופלים בשנים לדורבן שלא באמת גרם להם לכאב.
הבשורה הטובה: פלנטר פאשיטיס הוא אחת הבעיות שיש לה פתרון טוב. עם אבחון נכון וטיפול ממוקד, רוב האנשים חוזרים לתפקוד מלא.
למה הכאב הכי גרוע בבוקר?
בלילה, הפאשיה נחה ומתקצרת מעט. עם הצעד הראשון בבוקר, היא נמתחת בפתאומיות ומגיבה בכאב חד. לאחר כמה דקות הליכה הרקמה מתחממת ומגמישה והכאב פוחת. עם זאת, לאחר עמידה ממושכת יכול הכאב לחזור.
מה גורם לפלנטר פאשיטיס?
לרוב זה לא גורם אחד, אלא שילוב. מספר גורמים מוכרים:
עלייה פתאומית בפעילות
ריצה, הליכה ממושכת, עמידה ארוכה ללא הדרגתיות
מבנה כף הרגל
פלטפוס וקשת גבוהה מדי שניהם יכולים להגביר עומס על הפאשיה
קיצור בגיד אכילס
גידים קצרים בחלק האחורי של הרגל מגבירים את המשיכה על העקב
נעליים לא מתאימות
נעל דקה מדי, חסרת תמיכה או ישנה מגדילה עומס על הפאשיה
חולשת שרירים
שרירי הסוליה, הכרית של כף הרגל ושרירי הירך — כשהם חלשים, הפאשיה "עובדת קשה יותר"
עמידה ממושכת
בעיקר על משטחים קשים לאורך שעות. נפוץ אצל עובדי תעשייה, מורים ואחיות
איך פיזיותרפיה יכולה לעזור?
פיזיותרפיה לכאבים בעקב היא הרבה יותר מ"תרגילי מתיחה". אנחנו מתחילים מהבנה: מאיפה הכאב, מה גורם לו, ומה צריך לשנות. רק אחרי זה בונים תוכנית.
אבחון מלא של שרשרת התנועה
בדיקה של קרסול, ברך, ירך ואגן, כי לעיתים הגורם לכאב בעקב נמצא בחוסר תנועה של הקרסול או חולשה בירך.
מתיחות ועבודה על גמישות
מתיחות ממוקדות לפאשיה ולגיד אכילס, כולל טכניקות ייחודיות לשחרור עיוות שרירי.
חיזוק שרירים
עבודה על שרירי כף הרגל, הסוליה, הירך לבנייה של תמיכה מבנית שמפחיתה את העומס על הפאשיה.
התאמת עומסים
תוכנית חזרה הדרגתית לריצה, ספורט או עבודה, בלי להחזיר את הבעיה.
מתי מדרסים יכולים לעזור?
מדרסים לדורבן אינם פתרון אוטומטי לכל מטופל, אבל כשהם בנויים נכון לאחר אבחון ביומכני מקצועי, הם יכולים לשמש כחלק משמעותי בהחלמה.
המדרסים שלנו מבוססים על סריקה דיגיטלית של כף הרגל ומותאמים לאנטומיה הספציפית של כל מטופל. הם עשויים לעזור במקרים של פלטפוס משמעותי, קשת גבוהה, או דפוס הליכה הגורם לעומס מוגבר על העקב.
מידע נוסף על מדרסים בהתאמה אישית ←אילו טיפולים קיימים?
לא כל טיפול מתאים לכל מטופל. הבחירה תמיד מבוססת על האבחון
מתיחות ספציפיות, חיזוק, שינוי עומסים ודפוסי תנועה
לאחר אבחון ביומכני, מדרס מותאם לפי מבנה כף הרגל
הערכת עובי הפאשיה ומצב הרקמה בזמן אמת
שחרור עווית שרירית בשרירי הסוליה והגיד
לפלנטר פאשיטיס כרונית שלא מגיבה לטיפול רגיל
טיפול ייחודי לרקמה כרונית עקשנית: גירוי חשמלי מדויק לשיקום הפאשיה מבפנים
התאמת עומסים
תוכנית מובנית לחזרה לפעילות ספורטיבית
מתי צריך לבדוק דברים אחרים?
כאב עקב שלא משתפר לאחר 4 עד 6 שבועות טיפול, כאב בלילה שמעיר משינה, כאב שמחמיר בהדרגה ללא הסבר. כל אלה דורשים בדיקה מחודשת. לפעמים מדובר בבעיה אחרת שדורשת אבחון שונה.
כמה זמן החלמה?
מקרה אקוטי
4–6 שבועות
כאב שהתחיל לאחרונה, טיפול מוקדם
מקרה בינוני
6–12 שבועות
כמה חודשים של כאב, עם טיפול עקבי
מקרה כרוני
3–6 חודשים
כאב שנמשך מעל שנה, דורש גישה מקיפה
המשתנה החשוב ביותר הוא התמדה, לא רק בטיפולים אלא בתרגול הבית ועמידה בהנחיות.
למה לבחור במרכז שדות?
לא כי אנחנו אומרים שאנחנו הכי טובים, אלא כי הגישה שלנו שונה
אבחון לפני כל דבר
לא מתחילים לטפל לפני שמבינים מה קורה. הבדיקה כוללת הערכה קלינית מלאה ואולטרסאונד לפי הצורך.
ראייה של כל שרשרת התנועה
כאב בעקב לא תמיד מתחיל בעקב. אנו בודקים קרסול, ברך, ירך וגב, כי לעיתים קרובות הפתרון נמצא גבוה יותר בשרשרת התנועה.
בין הבודדים שמציעים אלקטרוליזה פרקית כחלק מהטיפול. טכניקה ייחודית לשיקום רקמות כרוניות שלא הגיבו לשיטות אחרות.
שילוב טכנולוגיה מתקדמת
אולטרסאונד שריר-שלד, מדרסים בהדפסת תלת מימד ואלקטרוליזה, כלים שמסייעים בהתאמת הטיפול.
התאמה אישית מוחלטת
אין פרוטוקול קבוע. כל מטופל מקבל תוכנית שמתאימה לאנטומיה, לאורח החיים ולמטרות שלו.
טיפול בדורבן משלב לעיתים כמה גישות יחד: מדרסים בהתאמה אישית, דיקור יבש, ופיזיותרפיה ידנית. עיינו בבלוג המקצועי שלנו למאמרים נוספים, או צרו קשר לקביעת בדיקה.
שאלות נפוצות על דורבן ופלנטר פאשיטיס
תשובות ישרות מהניסיון הקליני
בלוג מקצועי
רוצים להבין יותר לעומק?
במאמרים שלנו תמצאו הסברים מקצועיים על כאבי עקב, פיזיותרפיה, שיקום ועוד, כתובים בגובה העיניים.
טיפול בדורבן בקרית טבעון, חיפה וצפון הארץ
מרכז שדות ממוקם בקרית טבעון ומקבל מטופלים מחיפה, הקריות, עמק יזרעאל והסביבה. אנו מטפלים בכאבי עקב ופלנטר פאשיטיס אצל מגוון מטופלים — רצים, עובדים עומדים, מבוגרים ומתבגרים.
אם אתם מחפשים פיזיותרפיה לדורבן בחיפה, מדרסים לדורבן בקרית טבעון, או פשוט רוצים לדעת מה קורה עם הכאב בעקב שלכם — אנחנו כאן.
טיפולים רלוונטיים לדורבן ופלנטר פאשיטיס
השיטות הבאות בשימוש נפוץ לטיפול בכאב עקב:
רוצים לבדוק מה קורה עם הכאב בעקב שלכם?
הבדיקה הראשונה כוללת הערכה קלינית מלאה, ויוצאים ממנה עם תמונה ברורה.
ללא הפניה. קרית טבעון, חיפה, הקריות, עמק יזרעאל.