מֶרְכָּז שָׂדוֹת | פיזיותרפיה וטיפול בכאב
כאב גיד אכילס
טנדיניטיס, טנדינופתיה כרונית, קרע חלקי, גיד אכילס הוא הגיד החזק בגוף, אבל גם הפגיע. עם הטיפול הנכון, גם מקרים כרוניים ממושכים מגיבים.
קריית טבעון · חיפה · הקריות · עמק יזרעאל
מה קורה בגיד אכילס?
גיד אכילס הוא הגיד הגדול ביותר בגוף, ומחבר את שרירי השוק (gastrocnemius ו-soleus) לעצם העקב. הוא נושא עומס עצום — עד פי 8 ממשקל הגוף בריצה.
כשהעומס עולה מהר יותר מיכולת הגיד להתאים — מתפתחים מיקרו-קרעים ותגובה דלקתית (טנדיניטיס), ובמקרים כרוניים — ניוון מבני (טנדינופתיה). שני המצבים ניתנים לטיפול, אך דורשים גישה שונה.
החדשות הטובות: גם טנדינופתיה כרונית שנמשכת שנים מגיבה לתרגיל אקסנטרי ולגלי הלם — לעיתים לאחר שנסיונות קודמים נכשלו.
תרגיל אקסנטרי — הפרוטוקול המוכח
מחקרים מראים שיפור ב-60–80% מהמקרים הכרוניים עם פרוטוקול עקבי של 12 שבועות — גם כשניסיונות קודמים נכשלו.
מצבים נפוצים בגיד אכילס
טנדיניטיס אקוטי
כאב שהתפתח לאחר עלייה פתאומית בפעילות. דלקת מקומית, כאב לאחר פעילות. מגיב מהר לטיפול מוקדם.
טנדינופתיה כרונית (mid-portion)
ניוון מבני באמצע הגיד. מאופיין בכאב וקשיות בוקר, כאב לאחר פעילות. מגיב לתרגיל אקסנטרי וגלי הלם.
טנדינופתיה insertional
כאב קרוב לחיבור עם עצם העקב. קשה יותר לטיפול. לרוב דורש גלי הלם ושינוי גובה העקב.
קרע חלקי
קרע של חלק מסיבי הגיד. חשוב לאבחן עם אולטרסאונד שריר-שלד. יכול להחלים ללא ניתוח עם טיפול מתאים.
סימנים שדורשים הערכה דחופה:
אילו טיפולים קיימים?
הפרוטוקול המוכח ביותר — ירידה על עקב על מדרגה
יעיל במיוחד לכאב כרוני וניווני שלא הגיב לתרגיל
Heel lift להקלה אקוטית + שינוי חלוקת עומסים לטווח ארוך
שחרור שרירי גסטרוקנמיוס וסולאוס שמעמיסים על הגיד
כלי עזר להערכת מצב הגיד בזמן אמת
תוכנית מדורגת לחזרה לריצה וספורט ללא הישנות
כמה זמן לוקחת ההחלמה?
אקוטי
4–8 שבועות
עלייה פתאומית בעומס
טנדינופתיה
12–24 שבועות
פרוטוקול אקסנטרי עקבי
קרע חלקי
3–6 חודשים
תלוי בגודל הקרע
למה לבחור במרכז שדות?
פרוטוקול מבוסס ראיות
תרגיל אקסנטרי, גלי הלם, העמסה מדורגת — אנחנו עובדים לפי הספרות המקצועית.
אולטרסאונד שריר-שלד
כלי עזר להערכת מצב הגיד בזמן אמת — ניוון, קרע חלקי או דלקת.
שילוב גלי הלם + תרגיל
לכאב כרוני — גלי הלם "מפרקים" את הרקמה הפיברוטית, ותרגיל בונה גיד חזק.
מדרסים תלת-מימדיים
כשיש פרונציה מוגזמת או גיד אכילס קצר — מדרסים מותאמים מפחיתים עומס.
מרכז שדות בקריית טבעון
מקבלים מטופלים מחיפה, הקריות, עמק יזרעאל וצפון הארץ. ללא הפניה.
כאב גיד אכילס קשור לעיתים לדורבן בכף הרגל ולכאבי ברכיים. מדרסים יכולים לסייע. צרו קשר.
שאלות נפוצות על גיד אכילס
טיפולים רלוונטיים לגיד אכילס
השיטות הבאות בשימוש נפוץ לטיפול בטנדיניטיס וטנדינופתיה של גיד אכילס:
סובלים מכאב גיד אכילס?
קבעו בדיקה מקצועית במרכז שדות, ללא הפניה, בקריית טבעון.